"Психолог - это слишком дорого": миф или реальность?

 В современном обществе психология начинает всё больше врастать в повседневный быт людей: они читают научно-популярные книги, слушают подкасты и становятся психологически просвещёнными. Но далеко не все обращаются за помощью к психологу и выбирают для себя регулярную, долгосрочную работу с психологом. Одна из причин такой ситуации - опасный миф о том, что психолог - это слишком дорого.

Безусловно, в данном мифе есть своя доля истины, поскольку услуги многих специалистов с хорошим образованием и опытом действительно стоят денег, и можно было бы посвятить отдельную статью тем факторам, из которых складывается цена психологических услуг на рынке, среди которых обязательно будут перечислены все необходимые для осуществления этих услуг мероприятия: супервизии, интервизии, стоимость обучения, личной терапии психолога, повышение квалификации, реклама, комиссии и условия психологических агрегаторов... Однако статей на эту тему и так немало, и в данной статье я хотела бы сосредоточиться на другом, а именно - на разоблачении распространённого убеждения, что, раз услуги психолога стоят денег, значит, нужно вовсе отказаться от них или отложить их до тех пор, пока ситуация не станет невыносимой.

Первым контраргументом к убеждению о чрезмерной дороговизне психологических услуг является то, что за сниженное из-за проблем качество жизни человек вынужден платить гораздо более высокую цену. Можно представить себе человека с навязчивыми мыслями, депрессией, недостаточной или вовсе не случившейся сепарацией от родителей, не знающего себя, а потому игнорирующего свой жизненный путь и смысл. Насколько счастливо живёт такой человек? Какие возможности он упускает и сколько времени он теряет? Сколько ресурсов отнимает его борьба с симптомами и попытки их заглушить? Очень вероятно, что человек, который решает пустить всё, что его беспокоит, на самотёк, теряет в плане ресурсов и даже финансов гораздо больше, чем тот, кто решил вложить какое-то количество времени и средств в проработку себя у психолога, после чего вышел обновлённым и готовым к аутентичной жизни.

Вторым контраргументом является то, что психотерапия обычно не длится вечно. В некоторых случаях, чтобы разобраться в себе и ощутить первые изменения, человеку достаточно 10 сеансов. Кому-то может хватить полгода или года работы. В иных случаях работа может вестись три года и более, но и её результаты становятся настолько глубинными и значительными, что окупают затраченные деньги и время. А вот попытки разобраться в себе наедине с психологической литературой, подкастами или искусственным интеллектом как раз могут длиться бесконечно, поскольку в них человек не получает обратной связи от специалиста и рискует надолго увязнуть в укреплении собственных защит и сопротивления вместо того, чтобы бережно пройти через эти моменты в работе с психологом, который поможет правильно расставить акценты.

Третий контраргумент заключается в том, что обычно даже у тех психологов, чьи услуги на рынке стоят дороже среднего, есть льготные места для определённых категорий. Кто-то делает скидки для уязвимых групп населения, студентов или молодых коллег. Кто-то другой может откликнуться на просьбу отрегулировать цену, если человек искренне замотивирован на серьёзную работу, но его финансовая ситуация на данный момент позволяет лишь ограниченные траты. Если решиться и написать понравившемуся психологу в вежливой и корректной форме, очень вероятно, что вопрос цены окажется обсуждаемым и решаемым в разумных пределах.

Четвёртый контраргумент в том, что, как правило, затраты на психотерапию окупаются многократно, поскольку терапия имеет долгосрочный эффект. К примеру, вы платите всего за год работы, но ваша жизнь меняется настолько, что в измерении качества жизни вы прибавляете себе целые годы. Ведь невозможно назвать полноценной неаутентичную жизнь, когда человек не живёт, а мучается бесконечными внутренними конфликтами и проблемами. Это время жизни в каком-то смысле можно считать потерянным, но оно открывается и обретается заново благодаря работе с психологом, который помогает клиенту вернуться к себе и начать жить именно своей, а не чужой жизнью. Очень вероятно, что улучшение качества жизни положительно сказывается и на её продолжительности, поскольку, когда человек счастлив, в лучшую сторону меняется его самочувствие и здоровье в том числе. А качество жизни - далеко не то, на чём стоило бы экономить.

Пятым контраргументом является то, что экономия на психологических услугах нередко приводит к переплате. Если человек при записи к психологу руководствуется не личной симпатией к специалисту, чувством доверия и оценкой его профессионализма, а низкой ценой, высока вероятность, что он не сможет построить продуктивный для изменений терапевтический альянс с психологом, поскольку выбирает его лишь инструментально, а не по зову сердца. Так, люди, которые ищут бесплатных или дешёвых психологических услуг, могут годами ходить по оказывающим их службам, так и не найдя подходящего им, "своего" специалиста и качественной помощи. А проблему, которая не была решена, приходится решать заново, что влечёт за собой необходимость обращаться за помощью снова и снова. 

И, наконец, шестым контраргументом является тот факт, что запущенные психологические проблемы требуют гораздо больше времени и денег, чем те, которые были вовремя обнаружены и проработаны. Если человек откладывал визит к психологу до наступления у него тяжёлого личностного кризиса, когда он уже разводится с женой или теряет работу из-за профессионального выгорания, на восстановление психики может потребоваться намного больше времени и сил, чем если бы человек вовремя заметил "первые звоночки" и предупредил бы развитие кризисного процесса своевременным обращением за помощью. 

Таким образом, несмотря на кажущуюся дороговизну психологических услуг на рынке, всё же они стоят того, чтобы хотя бы попробовать. Выбирая психолога, клиент выбирает терапевтические отношения, которые меняют его внутренний мир, поэтому к данному выбору стоит отнестись со всей серьёзностью и ответственностью, ни в коем случае не экономя на себе и на своём здоровье, ведь мы у себя одни, и второй такой же жизни, а, тем более, второй психики уже не будет и, откладывая проблемы на потом, мы лишь способствуем их обострению. 

 Обратиться ко мне за психологической консультацией Вы можете по электронной почте: glassherz@mail.ru